ニキビは、思春期はもちろん、大人になってからも悩みの種になる肌トラブル。性別や年齢を問わず、DHCの美容相談室にも多くのご相談が寄せられています。

顔にできたニキビを鏡で見るたびに落ち込んだり、人前に出るのが不安になったり……、思わずため息が出てしまうこともありますよね。

今回はニキビにお悩みの方の気持ちに寄り添いながら、ニキビの原因やケア方法、生活習慣のヒントなどをわかりやすくご紹介します。正しいニキビの知識を身につけてなめらかな肌に。私たちと一緒に前向きな肌づくりを始めましょう。

ニキビとは？

ニキビは、皮脂の過剰分泌と毛穴の詰まりが原因で発生する一般的な皮膚トラブルです。
皮脂を栄養源とするアクネ菌が毛穴内で増殖すると炎症を起こし、赤く腫れた状態に進行します。若年層から中高年まで、世代を問わずお悩みの方が多く、肌の印象に影響を与えることがあります。
ニキビは繰り返しやすく改善には継続的なケアが必要ですが、日々の習慣を見直すことで予防と改善につながります。

ニキビの種類

毛穴が詰まり皮脂がたまった状態。

詰まった毛穴が開き、皮脂や角質が酸化して黒く見える状態。

毛穴の中で増えたアクネ菌が繁殖して炎症が起き、やや膨らんだ状態。触ると痛みを感じる。

炎症が悪化し、細菌が増殖して膿をもった状態。触るととても痛い。

ニキビができやすいパーツ

皮脂腺の活動が盛んな部位や、ホルモンバランスの変化に影響されやすい部分では、ニキビが生じやすい傾向があります。顔だけでなく、背中や胸元などの体にも皮脂腺が多く存在するため、同様の理由でニキビができることがあります。

ニキビができる原因

さまざまな要因が絡み合ってニキビは発生し、場合によっては悪化していきます。
まずはニキビができる原因を理解して、ご自身の習慣を見直してみましょう。
ここでは、ニキビができる主な原因を説明します。

　① 過剰な皮脂分泌
　② モイスチュアバランスの乱れ
　③ スキンケアやメークによる刺激
　④ 生活習慣の乱れ

上記を順番に解説します。

過剰な皮脂分泌

過剰な皮脂分泌は思春期ニキビの主な原因です。
思春期になるとホルモンバランスが急激に変化し、皮脂腺の働きが活発になります。その結果、皮脂が過剰に分泌され、毛穴が詰まりやすくなります。詰まった毛穴の中でアクネ菌が増殖し、炎症を起こしてニキビが発生します。特に額や鼻まわりのTゾーンにできやすい傾向があります。

モイスチュアバランスの乱れ

モイスチュアバランスの乱れは主に大人ニキビに関係します。
加齢やストレス、ホルモンの影響などでモイスチュアバランスが乱れると、肌の水分が不足しバリア機能が低下します。乾燥を補おうと皮脂が過剰に分泌され、毛穴詰まりや古い角質の蓄積を招いてニキビの原因に。特にあご周りや口元にできやすい傾向があります。

スキンケアやメークによる刺激

スキンケアやメークによる刺激は、思春期ニキビと大人ニキビのどちらにも関係します。
洗顔のしすぎで皮脂を取りすぎると乾燥し、皮脂が過剰に分泌され毛穴が詰まりやすくなります。クレンジングや洗顔時の強い摩擦も肌を刺激し、バリア機能を低下させ炎症やニキビの原因に。
さらに、肌質に合わない化粧品の使用やメーク残りによる毛穴詰まりも、ニキビのリスクを高めます。

生活習慣の乱れ

睡眠不足やストレス、偏った食生活などの生活習慣の乱れは、ニキビの発生や悪化に大きく関わっています。睡眠が不足すると、肌の修復やターンオーバーが滞り、毛穴詰まりや炎症が起こりやすくなるからです。
また、ストレスによって分泌されるホルモン（コルチゾール）は皮脂腺を刺激し、皮脂の過剰分泌を引き起こすことが知られています。
さらに、糖質や脂質の多い食事は皮脂分泌を促進し、ニキビの原因になりやすいといわれます。