おいしい育毛レシピ集|鮭ときのこのエスカベーシュ

【おいしい育毛レシピ集】良質なたんぱく質で髪の毛イキイキ♪

オリーブオイル,発芽玄米,料理,レシピ

鮭ときのこのエスカベーシュ

健やかな髪に必要なたんぱく質とビタミンEを上手に摂取!

VOL.015

エネルギー たんぱく質 炭水化物 糖質 脂質 塩分 食物繊維 コレステロール
278kcal 15.5g 6.1g 5.2g 21.2g 0.8g 2.3g 42mg
※1人分あたり

材料(2人分)

  • 生鮭 2切れ
  • きのこ(しめじ・しいたけ・エリンギなど) 100g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ヌニェス・デ・プラド エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2
  • 白ワインビネガー 大さじ1
  • 小さじ1/4
  • こしょう 少々
  • 薄力粉 小さじ1/2

作り方

  1. 生鮭を一口大に切り、塩(分量外・少々)をふって3分置きます。きのこ類は石づきをとり、食べやすい大きさに切ります。玉ねぎは薄切りにして水にさらしておきます。
  2. ボウルなどに水気をふいた玉ねぎ、オリーブオイル(大さじ1)、白ワインビネガー、塩、こしょうを混ぜ合わせます。
  3. フライパンにオリーブオイル(大さじ1/2)を熱し、きのこ類を強火で炒め、②のボウルに入れます。
  4. ③のフライパンにオリーブオイル(大さじ1/2)を追加し、水気をふいて軽く薄力粉をつけた鮭を両面こんがりと焼きます。熱いうちに③のボウルに入れて全体をよく混ぜ、粗熱を取り、冷蔵庫でよく冷やします。

ココが髪と頭皮に◎

鮭には髪の栄養であるたんぱく質や、頭皮の血流をよくするビタミンEも豊富です。
髪に必要なビタミンやミネラルは毎日意識して摂ることが大切です。作り置きできるおかずで上手に取り入れるよう心がけましょう。

ぶっとび定期便

性別・年代別 おすすめサプリ

おすすめのダイエットアイテム

おすすめ食品

  • オリーブオイル
  • 発芽玄米
  • おやつ
医師・薬剤師・栄養士から構成される専門スタッフが、医薬品、医薬部外品、健康食品について、飲みあわせを含めて、ご質問・ご相談を承ります。
DHC健康食品相談室
(健康食品&医薬部外品(通販・店販)・医薬品(通販))
通話料無料 0120-575-368
(受付時間9:00〜20:00 日曜・祝日をのぞく)

※電話機が発信者番号非通知に設定されている場合は、「0120」の前に「186」をつけてからおかけください。

一括購入割引 お得でうれしい会員特典 送料無料 代引き手数料無料 化粧品無料サンプル 健食プレゼント ネットポイントサービス 化粧品ランクアップ割引 優待サービス 翌月割クーポン お誕生月特典 カタログ無料 今すぐお得な購入特典
※ページ内の割引前の価格は、すべて通常本体価格となります。
送料
全国一律500円
税込3,780円以上送料無料
配送について
最短翌営業日に発送
通常の発送日
ご注文日   発送日
月~金曜日 午前中 翌営業日
月~木曜日 午後 翌々営業日
金曜日 午後~土曜日 午前中 翌週の月曜日
土曜日 午後~日曜日 翌週の火曜日
お届け時間帯
お届け日、お時間帯がご指定いただけます。
午前中 / 12~14時 / 14~16時 / 16~18時 / 18~20時 / 19~21時
  • ※発送は平日のみ(日・祝日以外)行っております。
  • ※新規のご注文の方(DHCを通販で初めてご注文される方)は上記のお届け日数より少しお時間をいただきます。
クレジットカード払い
d払い
お支払い額に応じて、dポイントを貯めることも使うこともできるNTTドコモの決済サービスです。お支払いは、月々の電話料金合算払いのほか、ご登録のクレジットカードでのお支払いも可能です。
auかんたん決済
auのスマートフォンで購入した代金を、月々の通信料金と合算してお支払いいただけるKDDIの決済サービスです。お支払い額に応じて、お持ちのWALLETポイントをお使いいただけます。
代金引換(着払い)
代引き手数料無料
DHCクーポン・DHCギフト券
美容相談室
通販化粧品専用
通話料無料0120-575-370 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日をのぞく)
健康食品相談室
健康食品&医薬部外品(通販・店販)・医薬品(通販)
※健康食品と医薬品との飲み合わせなど
通話料無料0120-575-368 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日をのぞく)
ダイエット相談室
通話料無料0120-575-611 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日をのぞく)
インターネットでのお問い合わせ
まずは「よくあるご質問」をご覧ください。問題が解決しない場合は、お問い合わせフォームよりお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせ
お客様サービスセンター
通話料無料0120-575-391 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日をのぞく)
※上記の電話番号では、ご注文は承っておりません。

当サイトはSSLにより情報を暗号化して通信しています。
安心してご利用ください。


SSLサーバ証明書について