夏野菜と砂肝のオイル煮こみ
豊富なビタミンが頭皮環境を整えて、健やかな髪を育てる!
VOL.012
【おいしい育毛レシピ集】良質なたんぱく質で髪の毛イキイキ♪
オリーブオイル,発芽玄米,料理,レシピ豊富なビタミンが頭皮環境を整えて、健やかな髪を育てる!
VOL.012
エネルギー | たんぱく質 | 炭水化物 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 | コレステロール |
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292kcal | 10.8g | 6.6g | 5.2g | 24.3g | 1.6g | 1.8g | 185mg |
健やかな毛髪を育てるためには、頭皮環境を良好に保つことが大切です。健康的な皮膚や、スムーズな血流に役立つ栄養素を補給しましょう。
砂肝は、皮膚や血管の材料になるたんぱく質や、皮膚の健康に役立つビタミンAを含むほか、血液の材料となる鉄やビタミンB12も含みます。
また、パプリカなどの緑黄色野菜に含まれるプロビタミンAであるカロテノイドは、脂溶性であることから、オリーブオイルで煮込むことで吸収されやすくなります。
食材に含まれる栄養素の吸収効率にもポイントをおいた一皿です。
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