おいしい育毛レシピ集|発芽玄米おこげの海鮮あん

【おいしい育毛レシピ集】良質なたんぱく質で髪の毛イキイキ♪

オリーブオイル,発芽玄米,料理,レシピ

発芽玄米おこげの海鮮あん

良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルで健やかな髪に

VOL.010

エネルギー たんぱく質 炭水化物 糖質 脂質 塩分 食物繊維 コレステロール
293kcal 13.9g 45.6g 42.2g 5.8g 2g 3.4g 76mg
※一人分あたり

材料(2人分)

  • DHC発芽玄米(炊いたもの) 200g
  • シーフードミックス(冷凍) ※解凍しておく。 100g
  • チンゲン菜 1株
  • 白菜 100g
  • にんじん 30g
  • ヌニェス・デ・プラド エクストラバージンオリーブオイル 小さじ2

(あん)

  • オイスターソース 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ1
  • 250ml
  • すりおろしにんにく 小さじ1/4

作り方

  1. 広げたラップの上に、炊いた「DHC発芽玄米」を薄く広げ、上からもラップをします。麺棒などで押さえるようにつぶし、平らにします。厚さ2mm×縦3cm×横5cmに切ります。白菜はざく切り、にんじんは短冊切り、チンゲン菜は5cmの長さに切っておきます。ボウルにあんの材料を全て加え、混ぜ合わせておきます。
  2. フライパンに少し多めのオリーブオイル(分量外・大さじ3くらい)を入れ、①の発芽玄米を弱火でじっくりとカリカリになるように焼き、皿に盛り付けます。
  3. ②のフライパンにオリーブオイルを入れて熱し、にんじん、白菜を炒めます。
  4. ③へ水気をふいたシーフードミックス、チンゲン菜を加えて強火で1分程度炒め、合わせておいたあんの材料を加えてとろみがつくまで煮込み、②の上へ回しかけます。

ココが髪と頭皮に◎

魚介に含まれる良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを逃さず、あんにしていただきます。髪や頭皮は、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが協調し形成されます。オリーブオイルで揚げた発芽玄米は、白米に比べてビタミンE、ビタミンBが豊富なので、健やかな毛髪の育みに役立ちます。

性別・年代別 おすすめサプリ

おすすめのダイエットアイテム

おすすめ食品

  • オリーブオイル
  • 発芽玄米
  • おやつ
医師・薬剤師・栄養士から構成される専門スタッフが、医薬品、医薬部外品、健康食品について、飲みあわせを含めて、ご質問・ご相談を承ります。
DHC健康食品相談室
(健康食品&医薬部外品(通販・店販)・医薬品(通販))
通話料無料 0120-575-368
(受付時間9:00〜20:00 日曜・祝日をのぞく)

※電話機が発信者番号非通知に設定されている場合は、「0120」の前に「186」をつけてからおかけください。

一括購入割引 お得でうれしい会員特典 送料無料 代引き手数料無料 化粧品無料サンプル 健食プレゼント ネットポイントサービス 化粧品ランクアップ割引 優待サービス 翌月割クーポン お誕生月特典 カタログ無料 今すぐお得な購入特典
※ページ内の割引前の価格は、すべて通常本体価格となります。
送料
全国一律500円
税込3,780円以上送料無料
配送について
最短翌営業日に発送
通常の発送日
ご注文日   発送日
月~金曜日 午前中 翌営業日
月~木曜日 午後 翌々営業日
金曜日 午後~土曜日 午前中 翌週の月曜日
土曜日 午後~日曜日 翌週の火曜日
お届け時間帯
お届け日、お時間帯がご指定いただけます。
午前中 / 12~14時 / 14~16時 / 16~18時 / 18~20時 / 19~21時
  • ※発送は平日のみ(日・祝日以外)行っております。
  • ※新規のご注文の方(DHCを通販で初めてご注文される方)は上記のお届け日数より少しお時間をいただきます。
クレジットカード払い
d払い
お支払い額に応じて、dポイントを貯めることも使うこともできるNTTドコモの決済サービスです。お支払いは、月々の電話料金合算払いのほか、ご登録のクレジットカードでのお支払いも可能です。
auかんたん決済
auのスマートフォンで購入した代金を、月々の通信料金と合算してお支払いいただけるKDDIの決済サービスです。お支払い額に応じて、お持ちのWALLETポイントをお使いいただけます。
代金引換(着払い)
代引き手数料無料
DHCクーポン・DHCギフト券
美容相談室
通販化粧品専用
通話料無料0120-575-370 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日をのぞく)
健康食品相談室
健康食品&医薬部外品(通販・店販)・医薬品(通販)
※健康食品と医薬品との飲み合わせなど
通話料無料0120-575-368 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日をのぞく)
ダイエット相談室
通話料無料0120-575-611 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日をのぞく)
インターネットでのお問い合わせ
まずは「よくあるご質問」をご覧ください。問題が解決しない場合は、お問い合わせフォームよりお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせ
お客様サービスセンター
通話料無料0120-575-391 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日をのぞく)
※上記の電話番号では、ご注文は承っておりません。

当サイトはSSLにより情報を暗号化して通信しています。
安心してご利用ください。


SSLサーバ証明書について