• 【みみよりトピックス】極上の眠りへ　夜のらくちんルーティン

【みみよりトピックス】極上の眠りへ　夜のらくちんルーティン

ご存じのように、美しい肌は夜の間につくられます。
質の高い「入眠」は美肌づくりに欠かせません。
一日の終わり、一定の環境といくつかのルーティンで心身を整え、心地よい理想的な“寝落ち”を目指しましょう。



心地よい入眠のための3条件
環境 ―― 光・音・温度

刺激を抑えた穏やかな環境を意識しましょう。暖色系の間接的な光、心拍数が落ち着くテンポの音楽や自然音、そして個人差はあるものの室温は23〜25℃が理想といわれます。

眠りへのルーティン

就寝前に一定の習慣を繰り返すことで、脳や体に「これをやったら眠るんだ」という条件づけを。毎日続けてルーティン化し、入眠へのスイッチとすることが大切です。

入浴のタイミング

体は体温が上がると覚醒し、下がると眠くなります。眠りのルーティンの第一歩として、入浴で体温を一旦上げるのがおすすめ。体温の降下とともに、自然な眠気が訪れます。



ルーティンのスタート
―― クレンジング

日中の慌ただしい気分を一掃するクレンジングで、眠りへのルーティンをスタート。ディープクレンジングバームの香りが一気にリラックスモードを演出します。ザラつきや角栓が気になるときは、薬用ディープクレンジングオイルに切り替えるのもおすすめ。

■リラックス効果を演出する香り

香りの刺激は、気持ちを整える作用があるといわれています。ディープクレンジングバームの香りは、癒しの時間をサポートします。


大人の洗顔は
ダブルフォーメーション！

大人肌のケアには、洗顔料の使い分けがおすすめです。通常は、やさしい泡でさっぱり洗えるマイルドソープ。週に3回程は、毛穴をクリアにするミネラルウォッシュでくすみ*ケアを。

＊古い角質による

※1 洗浄成分

■さらに週1〜2回は透明感*ケア

スクラブ洗顔で、ザラつきやくすみのもととなる古い角質をオフしましょう。アプリコットの核粒配合の薬用フェーシャルスクラブで、すべすべの垢抜け肌へ。

＊古い角質を取り除くことによる




眠りへのキーワードは ―― 末梢神経

末梢神経とは、肌のすぐ下に張り巡らされた繊細な神経ネットワーク。外界の刺激を脳に伝える高感度なセンサーです。ここをやさしく刺激することで、脳は“安心”のシグナルを感じ取り、眠りの準備を始めます。まさに、夜のスキンケアで肌に触れることが、心と体を静かに整え、心地よい眠りを手繰り寄せるのです。



心地よい眠りへ誘う
オイルマッサージ

顔の表面近くに広がる末梢神経をやさしく刺激するマッサージ。スキンケアの最後にオリーブバージンオイルを多めにつけてどうぞ！

1.額の中心かららせんを描きながらこめかみへ。2回繰り返し、最後にこめかみをクルクルクル。

2.軽く指をすべらせて目頭からこめかみへ。次に目頭から下まぶたを通ってこめかみへ。4回繰り返してこめかみをプッシュします。

3.手のひら全体を使って、フェースラインから頬をまわって額、こめかみへ。2回繰り返します。

4.手のひら全体で顔をおおい、ゆっくりゆっくり持ち上げます。



■丁寧なボディケアで全身リラックス♪

天然由来のリッチなうるおいで、カサつきが気になるボディもしっとり。
肌なじみが良くベタつかないテクスチャーで使いやすく、精油をブレンドした爽やかな香りがリラックスタイムにぴったりです。

■ちょっとした趣味が導く幸福と安眠

一日の終わり、ほんの10分でもお気に入りの時間をもつことは、心身を落ち着かせます。お気に入りの本、編み物、好きな香りのボディケア――。“好き”に囲まれる時間が、脳に安心感を届け、入眠時の満足度を高めます。

■睡眠ホルモンのための光

眠りを誘引するメラトニンというホルモンは、光を浴びると分泌が妨げられます。就寝前は部屋の明るさを控えめに。スマホはブルーライトをカットする設定にし、見るなら穏やかな内容のものだけに。

グッナイ・クリームのすすめ

“眠りへのルーティン”の仕上げはグッナイ・クリーム。就寝直前に塗るクリームです。エンリッチナイトクリーム リペア＆リフトは夜間の肌をサポート。乾燥による小ジワを目立たなくします*。まろやかなテクスチャーが肌にフィット。12種類ものアロマをブレンドしたフローラルムスキーの香りは、美肌に欠かせないリラックスムードを演出します。

＊効能評価試験済み

心地よい入眠のための
夜のルーティンを取り入れて、
美しい肌を目指しましょう。

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