サプリメント基本の「キ」

サプリメントについての様々な疑問にお答えします!ヨシ子と一緒にLet's studyサプリメント!

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サプリメントと薬の違い
タマ川ヨシ子

見た目が似てるけど、サプリメントは薬として飲んでもいいのかにゃ?

健康食品
相談室
薬剤師

いいえ。サプリメントは薬の代わりにはなりません。

医薬品は病気(疾病)の診断、治療または予防に使用されることが目的とされているもの、一方、サプリメントは「食品」であり、不足しがちな栄養成分を補うことが目的のものです。

医薬品 サプリメント
病気(疾病)の診断、治療または予防に使用されることが目的 不足しがちな栄養成分を補い、健康の維持・増進に役立てることが目的
  • ・医薬品医療機器等法で管理されており、医師や薬剤師、登録販売者などの管理下で使用・販売される
  • ・使用できる成分が決まっており、医薬品として販売するには厚生労働省の承認が必要
  • ・法律上は豆腐や野菜と同じ「食品」
  • ・基本的には、医薬品医療機器等法で医薬品に指定されていない成分を使用する

サプリメントは食品にゃ!?

そうなんです。
サプリメント=supplementとは「補うもの」という意味。健康の基本となるのはあくまで栄養バランスのとれた食事ですので、食事をおろそかにしてはいけませんよ。

サプリメントがあるからといって、ヨシ子もカツオばかり食べていてはいけないってことにゃ・・・。

その通り!
不足しがちな栄養成分や、年齢とともに体内でつくられにくくなる成分などを補うために利用しましょう。
上手に取り入れれば、健康維持や美容、ダイエットなどのお悩み対策にも役立ちますよ。

サプリメントは
薬の代わりにはなりません
栄養バランスのとれた食事を基本に
不足しがちな栄養成分を
サプリメントで補いましょう!

サプリメントの選び方
タマ川ヨシ子

サプリメントはどうやって選べばいいにゃ?
DHCにはサプリメントがたくさんあって迷うにゃ。

健康食品
相談室
薬剤師

サプリメントを選ぶ時には、まず“摂る目的” を明確にすることが大切。
このサプリメントピラミッドを見てごらん。

オプショナルサプリ
体調や季節、お悩みに合わせてプラス
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ベーシックサプリ
健康維持に欠かせない栄養成分を、
食事の補助として

食事の補助として、ビタミンやミネラルなどのベーシックサプリを。
体調や季節、お悩みにあわせてとりたい成分をオプショナルサプリから選んでみてください。

にゃるほど!でも、サプリメントってそんなにたくさん摂っていいのにゃ?

サプリメントは「食品」なので、複数をあわせて摂っても問題はありません。
しかし成分が重なっているときなどは、見直してみるとよいですね。
選び方や組み合わせが心配なら、DHCの健康食品相談室にご相談ください!専門の医師や薬剤師、管理栄養士がご質問にお答えいたします。

サプリメントは“摂る目的”を明確に
食事の補助として
ベーシックサプリ、
体調やお悩みにあわせて
オプショナルサプリをプラス!

サプリメントを摂るタイミング
タマ川ヨシ子

サプリメントは食品なら、いつ飲んでもいいにゃ?

健康食品
相談室
薬剤師

医薬品のように、「1日2回」「食前に1錠」のような摂り方の決まりはありません。しかし一般的に吸収の効率を考えるなら、食後がおすすめです。空腹時よりも消化の負担が少なく、食事と一緒にスムーズに吸収されますよ。

じゃあ晩ご飯のあと、一気にまとめて摂るにゃ!

ちょっと待って!
ビタミンCやビタミンB群などの水溶性ビタミンは、まとめて摂っても身体の中に留めておけないのです。

一度にまとめて摂ったらどうなるにゃ?

使われなかった分は尿などと一緒に排出されてしまいます。そのため1日数回に分けて摂った方が、効率よく役立てることができるのです。

他に摂るタイミングに気を付けるサプリメントはあるにゃ?

糖や脂質の消化・吸収に働く成分が含まれている食事系ダイエットサプリは、食事の前に摂ることをおすすめする場合が多いです。摂るタイミングについても、健康食品相談室でアドバイスを行っていますよ。

吸収の効率を考えるなら、
サプリメントは
食後に摂るのがおすすめ!
ただし成分によっては、
より効率的な
タイミングがあることも
健康食品相談室
アドバイスを行っています

「トクホ」って何?
タマ川ヨシ子

「トクホ」という言葉はよく耳にするけど、詳しくは知らないのにゃ・・・

健康食品
相談室
薬剤師

「特定保健用食品」のことですね!
サプリメントや食品には
特定保健用食品栄養機能食品
機能性表示食品
表示がついているものがあり、これらは「保健機能食品」と呼ばれます。それぞれ詳しく解説していきましょう!

特定保健用食品

「特定保健用食品」は、「トクホ」という呼び方やマークでなじみがありますね。

よく見るマークにゃ!

「特定保健用食品」とは、健康の維持増進に役立つことが科学的根拠に基づいて認められている食品です。表示されている効果や安全性については国が審査を行い、食品ごとに消費者庁長官が許可をしています。

栄養機能食品

「栄養機能食品」とは、不足しがちな栄養成分を補給・補完するために利用できる食品のことを指します。国が指定している栄養成分について、条件を満たせばその成分の機能を表示できます。

条件って何にゃ?

それは、1日あたりの摂取目安量に含まれる成分量が、定められた基準を満たしていること。現在、国が指定している栄養成分はビタミン13種類、ミネラル6種類、脂肪酸1種類です。「特定保健用食品」と違って、消費者庁長官の個別の許可は必要ありません。

栄養機能食品の対象に指定されている成分
ビタミン
(13種類)
ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンA
ミネラル
(6種類)
亜鉛、カリウム、カルシウム、鉄、銅、マグネシウム
脂肪酸
(1種類)
n-3系脂肪酸
機能性表示食品

「機能性表示食品」とは、事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品です。

トクホと何が違うにゃ?

トクホは国が審査を行っていましたね。一方で「機能性表示食品」は、事業者が責任をもってその商品の機能性を表示しています。根拠に関する情報を消費者庁長官へ届け出ることで、「機能性表示食品」として販売することができます。

DHCのオンラインショップでもよく見るにゃ!

「おなかの調子を整える」「悪玉(LDL)コレステロールを低下させる」など食品の機能が具体的に記載されているので、とても分かりやすいですね。

効果が具体的に表示されていると、たくさんの商品から自分に合った商品を選べるにゃ!

「特定保健用食品」
「栄養機能食品」
「機能性表示食品」は
「保健機能食品」と呼ばれ、
健康への一定の機能を
表示できます

サプリメント基本の「キ」が、よくわかったのにゃ!

サプリメントの選び方や摂るタイミングなど、何か不安なことがあればお気軽にDHCの健康食品相談室にご相談ください!専門の医師や薬剤師、管理栄養士が、さまざまなご質問、ご相談にお答えします。

健康食品相談室 通話料無料0120-575-368 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日/年末年始をのぞく)

健康は、バランスのよい食生活と
運動習慣から。
補助としてサプリメントを
利用しましょう。

DHC健康食品に関するご相談には、私たちがおこたえします。

医師・薬剤師・栄養士から構成される専門スタッフが、医薬品、医薬部外品、健康食品について、飲みあわせを含めて、ご質問・ご相談を承ります。

DHC健康食品相談室(健康食品&医薬部外品(通販・店販)・医薬品(通販)) 通話料無料0120-575-368 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日/年末年始をのぞく) ※電話機が発信者番号非通知に設定されている場合は、「0120」の前に「186」をつけてからおかけください。
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午前中 / 12~14時 / 14~16時 / 16~18時 / 18~20時 / 19~21時
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  • ※新規のご注文の方(DHCを通販で初めてご注文される方)は上記のお届け日数より少しお時間をいただきます。
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