新玉ねぎとサーモンのレモンハーブオイルマリネ
ビタミンEが毛母細胞に栄養を運ぶ!
VOL.007
【おいしい育毛レシピ集】良質なたんぱく質で髪の毛イキイキ♪
オリーブオイル,発芽玄米,料理,レシピビタミンEが毛母細胞に栄養を運ぶ!
VOL.007
エネルギー | たんぱく質 | 炭水化物 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 | コレステロール |
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204kcal | 11.8g | 6.3g | 4.4g | 14.3g | 1.1g | 1.9g | 30mg |
春が旬の新玉ねぎは、水分が多くて柔らかいのが特徴です。辛みも少なく、甘みも強いので、水にさらさずにマリネなどでそのまま食べるのがおすすめです。玉ねぎには血液をサラサラにしてくれる成分が含まれ、サーモンやオリーブオイルに含まれるビタミンEも血流アップにはたらくので、毛母細胞に栄養を上手に運ぶのに役立ちます。また、レモンのビタミンCと合わせて摂ることで、相乗効果が期待できます。
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