牡蠣のしょうがたっぷり土鍋炊き込みご飯
旬の牡蠣で亜鉛がたっぷり摂れる♪
VOL.005
【おいしい育毛レシピ集】良質なたんぱく質で髪の毛イキイキ♪
オリーブオイル,発芽玄米,料理,レシピ旬の牡蠣で亜鉛がたっぷり摂れる♪
VOL.005
エネルギー | たんぱく質 | 炭水化物 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 | コレステロール |
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324kcal | 9.2g | 60.1g | 57.6g | 3.3g | 1.6g | 1.6g | 31mg |
健やかな髪をつくるには、たんぱく質が欠かせません。牡蠣に豊富に含まれている亜鉛は、たんぱく質の合成に必要な栄養素の一つなので、旬の時期は積極的に摂りたいですね。たっぷりのしょうがは、血行を促進させ、頭皮に栄養が行き届きやすくするのに役立ちます。発芽玄米は白米に比べ栄養価も高く食物繊維も豊富です。土鍋ご飯で美味しくいただきましょう。
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