お豆腐入りのミートローフ
イソフラボンたっぷりの豆腐でハリのある髪に！
VOL.004
おいしい育毛レシピ集｜お豆腐入りのミートローフ
【おいしい育毛レシピ集】良質なたんぱく質で髪の毛イキイキ♪
オリーブオイル,発芽玄米,料理,レシピ
| エネルギー | 脂質 | たんぱく質 | 糖質 | 塩分 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|
| 434kcal | 25g | 22.1g | 25.5g | 1.8g | 2.7g |
※一人分あたり
材料（2人分）
- 合いびき肉 150g
- 木綿豆腐 150g
- 塩 小さじ1/4
- しょうゆ 小さじ1
- こしょう 少々
- ヌニェス・デ・プラド エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1
- にんじん（棒状に切り、塩ゆでしたもの） 30g
- さやいんげん（塩ゆでしたもの） 4本
(マッシュポテト)
- じゃがいも 2個
- 牛乳 適量
- ヌニェス・デ・プラド エクストラバージンオリーブオイル 小さじ2
- 塩 少々
- こしょう 少々
作り方
- 豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿に乗せて、600ワットの電子レンジで3分間加熱します。キッチンペーパーをはがし、ザルに乗せて、完全に冷えるまで置いておきます。
- ボウルに塩、こしょう、しょうゆ、オリーブオイルと、①の豆腐を入れ、スプーンで豆腐をつぶすようによくかき混ぜます。合いびき肉を加え、スプーンで生地がねっとりするまで混ぜます。
- オーブンペーパーの上に②を薄く広げ、ゆでたにんじん、さやいんげんをのせて巻きます。アルミホイルで包み、180℃のオーブンで20〜25分焼きます。ホイルに包んだまま粗熱をとります。
- マッシュポテトを全体にまんべんなく塗りつけます。
(マッシュポテトの作り方)
- 皮をむき、一口大に切ったじゃがいもを水から柔らかくなるまでゆでます。
- ゆで汁をすて、弱火にかけて水分を飛ばします。泡だて器などでつぶしてなめらかにします。オリーブオイル、牛乳を加えよく混ぜます。塩、こしょうで味を整えます。
ココが髪と頭皮に◎
良質なたんぱく源となる大豆製品の代表である豆腐には、イソフラボンが豊富に含まれ、ハリのある髪をつくるのに役立ちます。また、体内での消化・吸収率が高い動物性たんぱく質であるひき肉と合わせることで、より効率よく体内に吸収されていきます。植物性と動物性たんぱく質を同時に摂ることができる一品です。
関連商品
おすすめピックアップ
通販カタログ
- 送料
-
税込3,780円以上送料無料
メール便 ⇒ 全国一律180円 宅配便 ⇒ 全国一律500円 - 配送について
-
通常の発送日ご注文から2～5日程度でお客様にお届けします。
- ※遠隔地の方はお届けに日数がかかる場合があります。
- ※天災・事故・交通渋滞などによる交通（道路）事情、悪天候や異常気象が原因でご希望の日時にお届けできない場合もございます。
お届け時間帯お届け日、お時間帯がご指定いただけます。
午前中 / 12～14時 / 14～16時 / 16～18時 / 18～20時 / 19～21時- ※発送は平日のみ（日・祝日以外）行っております。
- ※新規のご注文の方（DHCを通販で初めてご注文される方）は上記のお届け日数より少しお時間をいただきます。
コンビニ受取サービス対応全国約20,000店舗にてお受取可能
- クレジットカード払い
-
-
- d払い
- お支払い額に応じて、dポイントを貯めることも使うこともできるNTTドコモの決済サービスです。お支払いは、月々の電話料金合算払いのほか、ご登録のクレジットカードでのお支払いも可能です。
- auかんたん決済
- auのスマートフォンで購入した代金を、月々の通信料金と合算してお支払いいただけるKDDIの決済サービスです。お支払い額に応じて、お持ちのWALLETポイントをお使いいただけます。
- 代金引換（着払い）
- 代引き手数料無料
- d払い
- DHCクーポン・DHCギフト券
- 美容相談室
- 通販化粧品専用
通話料無料0120-575-370 （受付時間：9:00～20:00 日・祝日/年末年始をのぞく） - 健康食品相談室
- 健康食品＆医薬部外品（通販・店販）・医薬品（通販）
※健康食品と医薬品との飲み合わせなど通話料無料0120-575-368 （受付時間：9:00～20:00 日・祝日/年末年始をのぞく）
- インターネットでのお問い合わせ
- まずは「よくあるご質問」をご覧ください。問題が解決しない場合は、お問い合わせフォームよりお問い合わせください。
- お電話でのお問い合わせ
-
お客様サービスセンター通話料無料0120-575-391（受付時間：9:00～20:00 日・祝日/年末年始をのぞく）※上記の電話番号では、ご注文は承っておりません。
当サイトはSSLにより情報を暗号化して通信しています。
安心してご利用ください。
