美味しいものを食べても…イイんです!

趣味の食べ歩き、友達との飲み会、ストレス解消・・・。楽しい時間をより充実させる食事は、ダイエットをしていても不可欠!!サプリメントやサポート食品を上手に取り入れて、「食べながらダイエット」に挑戦しましょう!

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趣味の食べ歩き、友達との飲み会、ストレス解消・・・。 楽しい時間をより充実させる食事は、ダイエットをしていても不可欠!!
サプリメントやサポート食品を上手に取り入れて、「食べながらダイエット」に挑戦しましょう!

「肉は太る」などのイメージで敬遠されがちですが、肉に豊富に含まれるたんぱく質は筋肉の材料となる重要な成分です。不足すると筋肉が減少しやすくなり、代謝が低下することで、結果として痩せにくいからだになってしまうことも。 適度に食べて、健康ダイエットを目指しましょう!

つい食べてしまいがちな甘いもの。口に入れた瞬間の至福のひと時はやめられない! もちろん食べすぎはNGですが、ガマンして過度なストレスを溜めないようにしましょう。サプリでケアも忘れずに!

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ダイエットの敵とされがちな炭水化物。でも、どうしても食べたくなってしまう「白いご飯・ラーメン・パン」。 適量を食べて、気になるときはサプリでブロックしましょう!

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食べる順番がポイント!食物繊維が多く含まれる食材を先に食べることで、食事による値の変化にアプローチして「太り」に対抗。食べる前のひと工夫で、我慢しないダイエットをサポートします。

ダイエッターにうれしいサポート成分を配合しているから、燃焼やスッキリにも役立ちます!

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サプリメントやサポート食品の利用以外にも、日頃の食生活を気をつけることが、ダイエット成功への近道!

自分の基礎代謝量や運動量を計算すると、あなたの1日に必要なカロリーが明らかになります。
ダイエット時も自分にあったカロリーを計算すれば、その分は、しっかり食べていい量ということです。
食べていい量を把握して、食事を楽しみましょう。
基礎代謝と摂取カロリーについて、詳しくはダイエット知恵袋をご覧ください。
野菜には美容やお通じによいとされる食物繊維が多く含まれています。
食物繊維を含む食材はよく噛まないと食べられません。噛む回数が多くなると満腹感を感じやすく、「食べ過ぎ防止」につながります。
また、食物繊維は一緒に食べたものに含まれる糖質の吸収を緩やかにしたり、脂肪の吸収を妨げる効果も期待できます。
身体のエネルギー源になる炭水化物や脂質は、夕食に摂ると消費しきれず脂肪に変わる可能性が高くなります。一方、昼間の食事は活動している間に消費される可能性が高くなります。
つまり、昼間は「食べるチャンス」ということ!(もちろん、度を越した量はおすすめできませんが・・・)
どうしても夕食が遅くなる場合には、以下のことに気をつけましょう。
  • ● 脂質を含む食べ物や主食はできるだけ控えめに。
  • ● 副菜は、野菜、海藻などを中心に。
  • ● 主菜は、脂質が少なく高たんぱくの食品を中心に。

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