• すらりと細く、ムダ肉のない体
• 程よく筋肉のある引き締まった体

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• 細め～ふつう
• ふつう～少しぽっちゃり
• 全体的にでっぷり

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• 食事制限や筋トレなど
  すでに取り組んでいる
• 日常生活で意識はしている
• 「明日から！」が口グセ。
  できれば頑張りたくない…

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• 運動や筋トレに励んでも
  変化を感じにくい
• 食べる量は多くないのに
  体型が崩れてきた
• ついつい食べ過ぎてしまう
  ことがある

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• ごはんや麺、パンなどの炭水化物
• ケーキやチョコレートなどの甘いもの
• 揚げ物や濃厚ラーメンなどのこってり系
• 食事中がとにかく幸せ。全部大好き！

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